Можно ли похудеть с помощью семена льна

Семена льна для похудения. Похудение с помощью семян льна

Среди желающих избавиться от лишних килограммов льняное семя становится всё более популярным. Это экологически чистое средство, которым пользовались ещё наши давние предки, оно недорогое и очень эффективное. Лён не только способствует похудению, но в целом благоприятно действует на организм, укрепляет иммунитет и оздоравливает кожу.

Почему от льняного семени худеют

Нельзя сказать, что семя льна – это какое-то волшебное средство, которое поможет вам быстро похудеть, не прикладывая никаких усилий. Это не совсем так. Дело в том, что эффект похудения от семени льна имеет две причины.

Во-первых, лён обладает мягким слабительным эффектом и при этом не наносит никакого ущерба работе кишечника. Благодаря этому улучшается обмен веществ и процесс пищеварения проходит гораздо эффективнее. В целях похудения чаще всего используют отвар льна. Он оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему, смазывая стенки органов пищеварения. Также отвар помогает заживлять мелкие ранки и язвочки на стенках желудка и кишечника. Асемена льна набухают в желудке и, двигаясь по кишечнику, выталкивают всё ненужное, что осело на его стенках. При этом происходит очищение ворсинок кишечника, которые с годами становятся все менее подвижными – они как бы покрываются слоем слизи. А после отвара семени льна они становятся чище и подвижнее, они быстрее продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту. Таким образом,лён избавляет организм от лишних шлаков и вредных веществ, а также от лишних каловых масс. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, тем самым способствуя похудению.

Во-вторых, лён способствует снижению аппетита. Его семена, набухая в желудке, создают эффект сытости и таким образом помогают не есть лишнего. За счет этого может уменьшиться объем желудка, что создаст так называемый «пролонгированный» эффект похудения, который поможет в дальнейшем намного сократить количество съедаемой пищи. А, как известно, чем меньше ест человек, тем меньше он весит. Конечно, если сам человек не захочет снова вернуться к прежним привычкам и опять не растянет стенки желудка большими объемами пищи.

Состав семени льна

Стоит заметить, что процесс похудения с применением семени льна происходит одновременно с процессом общего оздоровления организма. Целебные свойства это растения знают издавна. Известно, что вльняном семени очень много растительных жиров, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они оказывают благоприятное действие практически на все системы организма человека. В семени льна высокое содержание белка, витаминов А, Е, Р и витаминов группы В, лецитина и других полезных веществ.

Эти свойства делают семя льна хорошим профилактическим средством, с помощью которого можно предотвратить возникновение многих болезней. К примеру, полиненасыщенные жирные кислоты признаны как отличное антиоксидантное средство, витамин А помогает в профилактике глазных болезней, остальные витамины просто необходимы для поддержания здоровья кожи и волос. Лецитин способствует улучшению мозговой деятельности. Вот почему семя льна так ценится в последние годы.

Похудение с помощью семян льна

Приведём несколько рецептов с семенами льна, которые помогут при похудении.

Рецепт №1. Настой на семени льна для похудения. Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте 2 стаканами крутого кипятка. Вылейте состав в термос или поставьте в любой посуде в тёплое место. Дайте настояться в течение одной ночи. Принимайте настой по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Пить настой нужно 10 дней. Затем сделайте перерыв тоже на 10 дней. По истечении времени можно повторить курс.

Рецепт №2. Отвар из семени льна для похудения. Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте 1 стаканом крутого кипятка в эмалированной кастрюле. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите 30 минут, помешивая отвар время от времени. Кастрюля должна быть плотно закрыта крышкой. Полученный отвар остудите и принимайте по 100-150 г за 30 минут до еды на голодный желудок.

Рецепт №3. Кисель из льняного семени для похудения. Сварите достаточно жидкий кисель и добавьте в него семена льна. Пока кисель будет остывать, семена льна будут разбухать. В итоге получится вкусная и полезная масса, которую можно есть в любое время суток. Она не только утолит голод, но и поможет похудеть.

Р ецепт №4. Льняное семя с кефиром для похудения. Это проверенное средство для похудения. Его нужно употреблять по неделям. В первую неделю к 100 г кефира добавляйте по 1 чайной ложке молотого семени льна. Полученную смесь нужно принимать каждый день. Во вторую неделю к такому же количеству кефира добавляйте по 2, а в третью – по 3 чайные ложки льняного семени.

Общие сведения о пользе семян льна

Льняное семя можно употреблять и просто как добавку к пище. Его можно использовать как в виде семян, так и в измельчённом виде. Чтобы добавлять к пище льняное семя в цельном виде, лучше всего замочить его на ночь. Важно также запивать семена льна большим количеством воды, чтобы они могли как следует набухнуть в желудке и дать ощущение сытости.

А льняную муку можно добавлять в кашу, салаты, супы, тушёные овощи и другие блюда. Таким образом, в день нужно съедать по 1 столовой ложке молотого льняного семени. Это поможет не только избавиться от лишнего веса, но и насытит организм полезными минералами и витаминами. Важно знать, что мука из льняного семени различается по качеству. Так мука, сделанная из цельного семени льна намного полезнее, чем мука из жмыха. Поэтому, покупая этот продукт, тщательно изучите упаковку и уточните – из чего сделана эта мука.

Стоит заметить, что льняное семя достаточно низкокалорийно, что тоже способствует похудению. В 100 г семени льна примерно 210 ккал.

Из семян льна также делают льняное масло. Оно обладает множеством полезных свойств. Однако часть полезных веществ после отжима масла остаются в жмыхе.

Семя льна полезно есть не только желающим похудеть, но и всем, кто заботится о своём здоровье. Используя его в пище или в виде отвара каждый день, можно не беспокоиться об ослаблении иммунитета или проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Источник: http://health-diet.ru/people/user/60177/blog/26337/

Семена льна сегодня часто применяют в целях похудения и поддержания оптимального веса в норме. Это обусловлено низким уровнем углеводов, содержащихся в них, а также большим количеством клетчатки, жиров и активных кислот, которые стимулируют сжигание жиров.

Переоценить пользу льняного семени трудно, ведь его богатый химический состав помогает не только избавиться от лишнего веса и сохранять достигнутый результат, но и значительно оздоровить свой организм, улучшить состояние кожи и волос. Льняное семя — кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), практически полностью обеспечивающие правильную работу нашего организма.

Чтобы добиться стабильного похудения необходимо соблюдать важные рекомендации:

  • Перед приемом продукта обязательно проконсультируйтесь с врачом (диетологом, терапевтом), при серьезных заболеваниях печения их прием противопоказан.
  • Принимать льняное семя беспрерывно нельзя, 10 дней приема следует чередовать с 10 днями отдыха.
  • Источник: http://www.prosto-mariya.ru/poleznoe-pohudenie-s-pomoschyu-semyan-lna_995.html

    Свойства семечек льна, как полезного для здоровья и натурального продукта, известны еще с древности. В них присутствуют не только разнообразные витамины, но и незаменимые для организма человека микроэлементы, а также клетчатка. Еще одно уникальное свойство семян льна — присутствие слизистого вещества, которое способно обволакивать ЖКТ и пищевод, тем самым устраняя интоксикацию и воспаление. Вот почему сегодня многие диетологи используют в своей практике семена льна для похудения и добиваются отличных результатов!

    1. Льняной кисель. Сварить кисель (жидкой консистенции) и добавить к нему измельченные льняные семечки. Оставить напиток до полного остывания (в это время семя льна должно разбухнуть). В результате получится не только полезная, но и вкусная смесь. Употреблять приготовленный таким способом лен для похудения можно когда захочется: перед едой или после.

    Льняное семя: противопоказания

    Несмотря на то, что употребление льняных семечек очень полезно для организма и практически не вызывает побочных эффектов, некоторым людям семена льна для похудения противопоказаны, а именно, если присутствуют следующие заболевания:

  • гепатит или цирроз печени;
  • острые кишечные инфекции;
  • диабет;
  • воспаление роговицы глаза;
  • хронический холецистит в стадии обострения.
  • Узнай, как похудеть быстро

    Семена льна традиционно используются как средство для быстрого и эффективного очищения организма. Это средство было по достоинству оценено диетологами только в 20 веке, и его начали активно применять для решения проблемы похудения. Благодаря быстрым результатам и высокой эффективности воздействия семян льна на организм новости об их пользе получили широкое распространение. И сейчас очень многие ищут различные рецепты приготовления лечебных средств, отваров и блюд с льняным семенем.

    Как принимать семя льна для похудения, и какое действие оно оказывает? В народной медицине оно выступает в качестве слабительного, а как раз эта функция и отличает большинство средств, направленных на борьбу с лишним весом. Слабительные добавки способствуют быстрому выводу продуктов переработки из организма. При этом они не забивают кишечник и не препятствуют всасыванию жиров в его стенки. Употребление семян льна позволяет не только сбросить вес, но и свести на нет многие проблемы со здоровьем: улучшить иммунные функции организма, оздоровить систему пищеварения, улучшить состояние волос и кожи.

    Чем полезно льняное семя?

    Льняное семя является прекрасным источником полиненасыщенных жирных кислот, лигнанов и клетчатки. Оно богато витамином Е, калием, клейковиной, незаменимыми минеральными веществами и аминокислотами. Содержащиеся в семенах полиненасыщенные жирные кислоты обеспечивают защиту человеческих клеток от развития раковых заболеваний, подавляют рост уже появившихся опухолей, положительно влияют на работу иммунной системы.

    Входящие в состав семян льна лигнаны обладают сильным антиоксидантным, антиаллергенным и антиканцерогенным воздействием; защищают организм от развития рака предстательной и молочной желез. Клетчатка позволяет снизить риск заболевания раком, защищает от атеросклероза, способствует снижению веса, а также усиливает перистальтику кишечника, впитывая в себя вредные вещества.

    Как правильно употреблять семена льна

    Как принимать семя льна для похудения? Специалисты рекомендуют добавлять в рацион льняное семя в грубо измельченном виде и запивать его большим количеством жидкости. Ежедневно употребляя не менее одной столовой ложки семян льна, вы будете терять порядка двух килограмм в месяц. Льняное семя нужно перемолоть и принимать самостоятельно, в качестве отвара или как добавку к пище. В любом случае семена льна будут оказывать огромную помощь в борьбе с лишним весом, эффективно очищая кишечник и способствуя оздоровлению организма. Не забывайте: чтобы добиться лучших результатов, употребление семян должно быть систематическим.

    Оптимальным способом применения льняных семян является добавление их в пищу: различные овощные и фруктовые блюда, салаты, каши, молочные и кисломолочные продукты. Добавлять семена можно даже в выпечку: пироги, блины, оладьи, вафли. Это позволит обогатить вкус привычных блюд, при этом вам хватит 5 грамм (одной чайной ложки) льняных семян. Чтобы получит лечебный эффект, дозу нужно увеличить как минимум до 50 грамм в день.

    Рецепты из семян льна для похудения

    Первый рецепт: 1 столовую ложку семян залить 1 стаканом кипятка, затем варить на слабом огне под плотной крышкой в течение 30 минут, периодически помешивать. Или же 1 столовую ложку семян залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в термосе в течение не менее 8 часов. Приготовленный первым или вторым способом отвар принимать ежедневно 2-3 раза в сутки по 100 г за полчаса до еды.

    Второй рецепт: сварить негустой кисель из ягод, добавить семена льна и оставить остывать. Семена должны разбухнуть и образовать желеобразную массу, которая поможет утолить чувство голода и вывести шлаки из организма.

    Третий рецепт: измельченные семена льна смешать со 100 г кефира. Принимать один раз в сутки. Первую неделю добавляют 1 чайную ложку семян, вторую – 2 ч.л. третью – 3 ч.л.

    Все эти рецепты позволяют получить превосходное средство для борьбы с лишним жиром. Но это вовсе не значит, что просто принимая льняное семя, вы сразу превратитесь в «стройную лань». Семя льна – это интенсивный старт на пути легкого и приятного похудения. Употребление семян направлено по большей части на общее оздоровление организма, которому будет сопутствовать и похудение. Обратите внимание, что резкая потеря веса противопоказана, во избежание большого стресса для организма.

    Источник: http://www.racionika.ru/semya-lna-dlya-pokhudeniya-kak-prinimat/

    ???????? ??? ??????? ???? ??????? ???? ????

    ??? ? ??????? ??????? ?????? ???? ?????? ?????????????? ? ???? ?????? ????????. ?????? ? ??????????? ??? ??????? ???? ????????, ??? ?????? ????????????? ????????. ?????? ????? ???? ??????????? ?????? ?? ????? ? ?????? ???????? ?????? ??? ???????? ????????. ??? ??????????? ????????? ???????? ?????????????? ? ? ????????? ????? ??????????, ??? ????????? ????????????? ???????, ????? ?? ??? — ??? ????????????? ???????? ??????, ? ???? ???????? ?????? ?????? ????????? ? ???? ?????. ? ???? ? ????????? ??????????? ? ??? ??????????, ??? ? ????????, ?????? ????????? ?? ?????? ???????? 21 ????.

    ????? ?? ???????? ??????. 1 ???????? ????? ???????? ?????? ?????? 0,5 ????? ??????? ?, ?????? ??????? ? ???????????? ?????????, ?????? ?? ????????? ???? ? ??????? 1,5-2 ?????.?????? ?????: 2 ??. ?. ????? ???? ???????? 1 ? ??????? ??????? ? ????? ?? ??????? ???? ??? ????. ?????????? ????? ??????? ???????. ???? ??????? ??????????? ???? ??????????? ?????? ? ????????.

    ???? ??? ???? ?????? ???? ??????, ??? ???? ? ???? ?? ??????????. ????? ??????? ??????? ?? ??? ??????. ? ????? ????????? ?????? ????. ??? ? ?????? ?????? ????.

    ?????? ?????: 2 ??. ?. ????? ???? ???????? 1 ? ??????? ??????? ? ????? ?? ??????? ???? ??? ????. ?????????? ????? ??????? ???????. ???? ??????? ??????????? ???? ??????????? ?????? ? ????????.

    ???? ??? ???? ?????? ???? ??????, ??? ???? ? ???? ?? ??????????. ????? ??????? ??????? ?? ??? ??????. ? ????? ????????? ?????? ????. ??? ? ?????? ?????? ????. ????? ????? ????????, ? ????????? ?????????????? ??????? ??????????? ???????.

    ??? ??? ???, ? ?? ???? ?????? ????????? ?? ??? ?? ????????.

    ??????? ???? ??? ??????? ? ????. ??? ????, ????? ??? ?????????? ?????????? ? ???????? ???? ???????? ????????? ?????? ???????????, ??????? ??????? ???? ??????? ????????? ? ???? ? ?????????? 1 ???????? ????? ? ?????. ????????, ????? ???????? ??????? ????? ????, ??????, ????????? ? ???? ? ??????? ?????. ?????? ?? ????? ??????? – ???????? ??????? ????????? ?????? ??????????? ??????? ? ?????????, ? ?????, ????? ?????????? ??????? ?????? ?????????? ?? ?????.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post130850672/

    Эффективны ли семена льна для похудения? Отзывы худеющих людей самые противоречивые. Как быстро похудеть с помощью семени льна, подробно расскажет предложенная ниже статья.

    Похудеть сегодня мечтают многие люди, но для достижения поставленной цели используют порой самые немыслимые методы. Если нет желания и сил изнурять организм строгими диетами, корректировать свой вес можно применением семени льна.

    Дело в том, что семя льна при своей относительно невысокой стоимости отличается универсальностью. Его действие в организме обеспечивает не только косметический, но и лечебный эффект; а наряду с лишними килограммами нормализуется работа пищеварительной системы, укрепляется ослабленный иммунитет, а также кожа становится упругой и эластичной, радуя своим внешним видом.

    Семя, проникая в организм, обволакивает стенки желудка и заметно сокращает аппетит, соответственно, худеющий человек кушает значительно меньше, при этом дольше ощущает чувство сытости. Проще говоря, похудение происходит не за счет голодовки, а за счет естественных функций пищеварительной системы.

    Рецепт второй. В стакане крутого кипятка запарить десертную ложку семени льна, после чего протомить на слабом огне еще несколько минут. После настаивания под плотно закрытой крышкой добавить тертый имбирь и десертную ложку меда, а употреблять внутрь перед едой в количестве 150 грамм за раз.

    Рецепт четвертый. Перед сном рекомендуется выпивать стакан обезжиренного кефира, в который также добавлять десертную ложку семени льна. Такое питье стимулирует работу кишечника и в ночное время, а это значит, что процесс похудения протекает и днем, и ночью.

    Использовать семя льна актуально и в современной диетологии, однако перед началом приема все же не помешает проконсультироваться со специалистом и своевременно исключить риск противопоказаний.

    Источник: http://misseva.ru/pohudenie/kak-pravilno-pohudet-s-pomoshhyu-semeni-lna.html

    Полезное похудение с помощью семян льна

    Польза семян льна для похудения

    В семенах льна содержится высокий уровень растительной клетчатки, которая не только играет важную роль в процессе похудения, но и укрепляет иммунную защиту нашего организма, уменьшая риск развития онкозаболеваний.

    Видео: полезные свойства льняного семени.

    Их употребление нормализует работу выделительной системы, активизирует очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, жидкости, которые также виновны в наборе лишнего веса. Во время приема семян льна для снижения веса улучшается работа печени, устраняются проблемы с пищеварением, оказывается обволакивающее и защитное действие на слизистую пищеварительного тракта, вследствие чего токсины всасываются меньше. Очень полезен их прием людям, страдающим запорами, ведь оно обладает хорошим слабительным действием. Попадая в желудок, семена льна разбухают, активизируя перистальтику кишечника, препятствуя всасыванию жиров. Прием семян льна (в измельченном виде или в виде отваров, настоев) прекрасно очищает кишечник от каловых масс и шлаков, улучшая подвижность его ворсинок. Именно очищение кишечника и улучшение работы желудочно-кишечного тракта обуславливают эффективность льняного семени для похудения. К тому же, во время набухания семян в кишечнике к организму быстро приходит чувство насыщения, что исключает переедание и перерастяжение стенок желудка. В итоге объем желудка станет меньше, что будет способствовать меньшему потреблению пищи после периода приема льняного семени (пролонгированный эффект).

    Помогает прием семян льна при лишнем весе и на фоне сахарного диабета, активизируя воздействие инсулина и нормализуя уровень сахара в крови. В семенах льна очень много витамина F, который не вырабатывается в нашем организме и поступает исключительно с пищей. Этот витамин принимает активное участие в жировом и холестериновом обмене. Во время употребления семян льна для похудения снижается не только вес, но и улучшается состояние кожи, она подтягивается, повышается упругость.

    Семена льна для похудения, как принимать

    При правильном приеме семян льна потеря в весе может составить до 2 кг в месяц. Для этого нужно ежедневно принимать по одной столовой ложке измельченных в кофемолке семян льна как добавку к пище (йогурт и другие кисломолочные продукты, соки, суп, мед, варенье, овсянка, борщ), либо запивать большим количеством жидкости, либо целиком (2 ст. л. в день) в виде отваров и настоев, эффект будет одинаковым. Суточная норма семян не должна превышать 50 г в день.

  • Измельчать льняное семя и готовить из него напиток (настой, отвар) лучше каждый день (нужное количество), не заготавливайте его впрок, оно утратит свои свойства и станет неприятным на вкус.
  • Во время их приема важно пить много воды в течение дня, дабы предупредить возникновение запоров.
  • Семена льна храните в темной стеклянной таре в прохладном месте, куда не проникают солнечные лучи, дабы исключить их окисление и потерю важнейших питательных веществ (не более полугода).
  • Семена льна для похудения, рецепты применения

    Семена льна для похудения

    Здесь стоит отметить, что употребление льняных семечек не вызывает серьезных побочных эффектов, способствует повышению иммунитета, а также улучшает состояние кожи и общее самочувствие.

    Рецепты из семян льна для похудения:

  • Отвар из льняного семени. Залить 1 ст. л. цельного семени кипятком (1 ст.) и варить полученную смесь на умеренном огне регулярно перемешивая в течение 30 мин. Как только отвар будет готов – остудить его. Принимать перед едой от 100 до 150 мл, на протяжении 2 недель.Такой вариант приготовления семени льна для похудения очень простой, но эффект дает потрясающий!
  • Настой из льняных семечек. Поместить в термос 1 ст.л. семян и залить кипятком (2 ст.). Оставить на ночь, чтобы семя настоялась. Полученный настой необходимо принимать в течение 10 дней по 0.5 ст. перед едой.
  • Семя льна в кефире. Льняные семена измельчить в кофемолке и смешать с кефиром (1%) или йогуртом. Использовать полученный состав необходимо по следующей схеме:
  • 1 неделя: 1 ч.л. семян и 200 мл. кефира;
  • 2 неделя: 2 ч.л. семян и 200 мл. кефира;
  • 3 неделя: 3 ч.л. семян и 200 мл. кефира.
    • заворот кишок;
    • Источник: http://dietydiety.com/semena-lna-dlya-pohudeniya/

      ?????, 21 ???? 2010 ?. 00:50 + ? ????????

      ???????? ??? ??????? ???? ??????? ???? ????

      ??????? ???? ??? ?????????

      ?????? ???? ???????????? ? ??? ?????????? ?? ??????? ????. ?????????? ????????? ???????? ??? ????????? ? ??????? ???????? ??????. ???????? ????????? ?? ???:

      ???????????? ??????? ???? ? ???????. ? ?????? ?????? ?????????? ????????? ????? ?? 100 ??????? ????????? ?????? ? 1?? ?????? ?????? ???????? ???????? ??????. ?? ?????? ?????? ? ????? ?? ?????????? ?????? ????? ???????? 2, ? ? ?????? ?????? – 3 ?????? ????? ????? ????.

      ??? ????????? ??????? ?????

      ??????? ???? ????? ????????? ? ???? ??? ???????, ??? ? ???????????? ????. ??????? ??????? ??????? ????? ?????????? ? ???? ?? ???? ? ????? ????? ????????? ? ???? ? ??????? ???.

      ????? ????, ?????????? ????????? ?????????? ???????? ? ??????? ?????, ?????? ?????? ?????? ???????? ???????? ?????? ? ??? ?? ???????????? ? ???????? ? ?????.

      Семя льна издавна используется в народной медицине. Оптимальный баланс питательных элементов, присущий данному продукту, наделяет его целебными свойствами. Используется ли семя льна для похудения? Наша статья расскажет вам об этом.

      Коротко о пользе семян льна

      Семена льна содержат слизь, углеводы, белковые вещества, гликозиды, ферменты, каротин, витамин С, токоферол, органические кислоты, пектиновые вещества, фитостерины, жирное масло. В семенах присутствуют минеральные вещества: цинк, йод, калий, магний, кальций, марганец, железо, медь, алюминий, хром, никель, бор, селен. Бороться с лишним весом помогают следующие компоненты семени льна: Омега-3 жирные кислоты, лигнаны (вещества, сочетающие свойства антиоксидантов и эстрогенов), а также клетчатка (растворимые и нерастворимые пищевые волокна). Семена льна нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, оказывают влияние на обменные процессы, подавляют аппетит. Помимо пользы для фигуры, лен обеспечивает и другие положительные эффекты: помогает бороться с воспалительными процессами, онкологией, сердечнососудистыми заболеваниями, патологиями желудочно-кишечного тракта, служит профилактикой сахарного диабета (контролирует уровень глюкозы в крови).

      Способы использования семян льна

      Семена льна используются для похудения разным образом – их добавляют в пищу, употребляют в виде порошка или готовят на их основе полезные напитки. Суточная норма продукта – 1-2 ст.л. При употреблении семян или порошка из них, нужно пить как можно больше жидкости.

      Настой семян льна

      Для приготовления настоя поместите 1 ст.л. семян льна в термос, залейте полулитром кипятка и оставьте настаиваться на несколько часов. Принимайте настой 3 раза в день (за полчаса до основных приемов пищи) по 100 мл.

      Отвар семян льна

      1 ст.л. семян залейте 1 ст. кипятка, поставьте на водяную баню и прогревайте 30 минут. Затем дайте отвару настояться, процедите. Принимайте по 100 мл за 30 минут до основных трапез.

      Компот с семенами льна

      Приготовьте несладкий концентрированный компот на основе сухофруктов или фруктов. Добавьте семена льна из расчета 1-2 ст.л. на 1 л компота, прокипятите, дайте остыть. Пейте компот на протяжении дня (между приемами пищи).

      Послабляющий чай

      Слабительные средства часто используются в схемах похудения. Вы можете приготовить послабляющий чай изо льна. Перед сном заварите 1 ч.л. грубо перемолотых семян стаканом кипятка, дайте настояться. Через 30 минут выпейте настой и съешьте гущу.

      Настой, нормализующий уровень сахара в крови

      Если уровень глюкозы в крови резко изменяется, возникает чувство голода. Во время диеты это может привести к срыву. Предотвратить проблему поможет целебное средство на основе семени льна. Соедините по 1 части семян льна, листьев черники, стручков фасоли, соломы овса. Отмерьте 3 ст.л. смеси, залейте 3 ст. горячей воды. Варите средство на слабом огне на протяжении 15-ти минут. Принимайте его по 100 мл 3 раза в день (между приемами пищи).

      Пищевая добавка

      Перемелите семена в кофемолке и добавляйте порошок в различные блюда (в каши, салаты, супы, кисломолочные напитки, смузи). При приготовлении выпечки можете смешивать муку с молотыми семенами льна (4:1). Допустимо вводить в рацион и цельные зернышки, но они не раскрывают всего своего потенциала и играют очистительную роль (проходя через кишечник, «счищают» с его стенок шлаки). Еще один способ применения семян – употребление их перед завтраком в грубо перемолотом виде (1 ст.л. за 30 минут до трапезы). Порошок льна можно соединить с медом. В обязательном порядке семя льна нужно запивать водой.

      Диетические блюда на основе семян льна

      Источник: http://updiet.info/semena-lna-dlya-poxudeniya.html

      Как правильно похудеть с помощью семени льна?

      Действительно, в современной диетологии некоторые люди достигли ощутимого эффекта похудения, регулярно принимая семя льна, которое, как известно, продается в каждой аптеке. Но почему худеющие доверяют именно этому натурпродукту?

      Однако опять-таки акцентировать внимание хочется именно на стройной талии, которую как раз и обеспечивают семена льна для похудения. Отзывы о данном продукте самые положительные. Но каким образом происходит устранение лишних килограммов?

      Кроме того, стоит напомнить о полезности данного натурпродукта, а наличие в его составе омега-3-жирных кислот, магния, калия, витамина Е и незаменимых аминокислот позволяет стабилизировать работу всего человеческого организма.

      Диетологи полностью поддерживают желание человека худеть таким способом, поскольку регулярный прием семени льна позволяет также снизить в крови уровень холестерина и глюкозы, заметно улучшить перистальтику кишечника, а также укрепить иммунитет и защитить сердечно-сосудистую систему от серьезных заболеваний. Так что можно не волноваться, ведь подобная диета уж точно никому вреда не принесет.

      Однако применение семени льна также имеет свои противопоказания, то есть не всем людям можно принимать этот натурпродукт. Так, ограничения распространяются на пациентов с хроническими проблемами пищеварительной системы, а также с индивидуальной непереносимостью данного ингредиента. Худеть таким образом можно в периоды беременности и лактации, однако опять-таки согласовывать все свои действия с лечащим врачом.

      Но как похудеть с помощью семени льна, и когда ждать результатов? Существует несколько способов приготовления данного диетического средства, где каждый «диетчик» выбирает для себя самое подходящее.

      Рецепт первый. В двух стаканах кипятка запарить столовую ложку семени льна, а после настоять отвар в течение восьми часов под герметически закрытой крышкой. Принимать средство для похудения в уже остывшем виде в количестве 100 грамм до двух раз в сутки. Желаемый эффект заметен уже через пару недель.

      Рецепт третий. Завтракать можно обычной овсяной кашей, приготовленной на воде. В нее во время варки добавлять столовую ложку семени льна, но исключить соль и сахар. Такой завтрак не только способствует быстрому похудению, но и чистит кишечник, ускоряет обмен веществ.

      Так что польза данного натурпродукта очевидна, главное — выбрать для себя тот рецепт, который покажется не только эффективным, но и вкусным.